21 april 2015

Zonlicht : bron van vitamine D

Te veel zonlicht en UV-stralen leiden tot huidkanker, maar de zon heeft ook positieve effecten. Onder invloed van zonlicht maakt ons lichaam vitamine D aan, wat de botten versterkt en astma, diabetes 2 en multiple sclerose verzacht of zelfs (tijdelijk) verhelpt.
De jongste tijd is zonnebaden in een slecht daglicht komen te staan, omdat een overdaad aan UV-stralen zou leiden tot huidkanker.
http://www.huidkanker.be/

Vandaar ook de stroom van crèmes en spuitbussen die ons daartegen moeten beschermen. Maar nu waarschuwen Britse artsen voor een omgekeerd gevaar: de meeste mensen krijgen juist veel te weinig vitamine D doordat ze de zon schuwen. Daarom is er niets mis mee om te genieten van de zon.
Toch is urenlang zonnebaden niet nodig. Elke dag een kwartier met blote armen en benen in de zon is meer dan voldoende. In donkere herfst- en wintermaanden kan overwogen worden om een vitamine D-suppelement te slikken.

Blogarchief > 4000 artikels